Sosyal medyada paylaşılanlardan yola çıkarak,  ilk defa TEDX’i geçtiğimiz cumartesi günü, izleyenlerdenim. Kırılma Noktasını konu alan Zorlu Psm’de,  “TEDX2019” 3 farklı oturumla gerçekleşti.  Gitmek mi, kalmak mı?’yı konu alan Vittorio Zagaia ,  Umay Yılmaz’sa “Mars’a gitmek çözüm mü?” diye sordu. Bu ülkenin, büyük binalarla değil, büyük insanlarla yükseleceğini konu alan konuşmacı “Erkan Şahinöz”,  eğitim sisteminin insan hayatındaki önemini vurgulayan bir konuşma yaptı. Aykut Kadir Kurt,  “Belki de Sensin” Kök hücre bağışıyla ilgili farkındalık yaratmaya çalıştı.

BELKİ DE SENSİN!

Çocuklar ölmesin diye, Kök hücre donörlüğüne teşvik için, farkındalık yaratmaya çalışan  ‘Belki de Sensin’ kampanyasını TEDX2019’da  dile getiren kurucu Aykut Kadir Kurt,  Eşi Dilara Kurt ile nasıl tanıştığını, 8.5 aylık hamile olduğu sırada kendisinin de lenfoma kanserine yakalandığını öğrendikten sonraki hiyakesini anlattı. Belki de Sensin’i Aykut Kadir Kurt,  Eşi Dilara Kurt ve  arkadaşları Serkan Ünvermiş, Beste Diriöz tarafından 3 yıl önce kurulmuş.  Amacı ise Lösemi hastaları için donör eksikliğine dikkat çekmek ve bilgilendirmek.

 

Yaşanılan tüm hayal kırıklıklarına rağmen hayatın süprizler ve mucizelerle dolu olduğu konusunda inancını yitirmeyen herkese şimdiden iyi seneler.

Kendimiz İçin 7 Öneri:

– Sevdiklerine daha çok zaman ayır

– Sen de sevdiklerin arasındasın: O halde kendine de daha çok zaman ayır

– Sakinleştirici niyetine de klasiklerden vazgeçme, bekleyen kitapları oku

– Alışkanlarını, tutkulara dönüştüreceğin aktivitelerin daha fazlasını yap

– Yediğin içtiğin senin olsun ama daha fazla “gez”

– Spotify, Fizy gibi müzik kanallarında listeler oluştur, yeni şarkılar dinle

– Kritik maçları seyretmeyi sevenlerdenseniz,  3 büyüklerin 1 maçına mutlaka gidin.

 

 

Yürümek

Her yere yürüyerek gitmek gibi bir şansınız varsa buna mutlaka “Evet” diyebilir,  Eğer öyle bir imkanınız yoksa da, her gün en az bir saat yürümeye çalışabilirsiniz..

Vücudunuzu en organik yolla özgür hissetmek için basit ve harika bir yol.

Dans

En eğlenceli figürlerini sergilemeye hazır olun ve iyice eğlendiğinizden emin olana kadar dans edin.

Şükür!

Çok güçlü bir uygulama. Din bir inanışla ya da değil!

Amaç; kalpten, hayatınızda olduğu için sizi mutlu eden şeylere teşekkür etmek. Sizi hayata bağlamanın ve stresi azaltmanın en etkili yollarından biri. Bunun, vücudunuz ve ruhunuz arasındaki en önemli bağlardan biri olduğunu unutmayın.

 

5 Haziran yani geçtiğimiz pazar günü gerçekleşen Nike Women Victory Tour öncesinde Mayıs ayında gercekleştirdikleri ısınma turlarını elimden geldigi sürece tamamladım.

NELER Mİ YAPTIM?

Tatlı yorgunlukla biten antremanlara hep tatil dönüşü katılabildim. Antremanların ilki benim için aslında Sait Halim Paşa Yalısı’nda başlamıştı. Geçtiğimiz günlerde Volkswagen Arena’da #offtorun takımı kaptanı Billur Saatçi’nin surpriz hediyeleriyle NTC antrenmanı öncesinde yarış kitime kavuştum.

Ertesi güne ise  antremanda yorulmakta neymiş? dediğim o motivasyon sayesinde,  N+RC’nin Run Like A Star koşusuna  adeta koşarak gittim. Bizler için hazırlanan minik surpizler vardı:  yıldızlı dövmeler,  Marilyn Monroe, Audry Hepburn, Scarlett Johanson, Jessica Biel, Angelina Jolie gibi dünya yıldızlarının maskeleri , sexy back hız bileklikleriyle son antremana hazırdık.

Önce tarihi Moda İskelesi’nde mola verip orayla ilgili kısa bilgi aldık. Yukarı doğru yokuş koşarak Barış Manço’nun evinin ardındansa Meşhur Dondurmacı Ali Usta’nın dondurmalarını midemize afiyetle indirdik. Birbirinden lezzetli ikramlıkların olduğu  Kev Cafe’ye  4 km’nin bitiş noktası   koşar adımlarla afiyetle ulaştık.

Geçtiğimiz haftalarda Salt Galata Neolokal de The Body Shop’un yepyeni cilt ve vücut bakım serileri; ‘Oils Of Life’ ve ‘Spa Of The World’ ile tanıtıldı. Yoga eğitmenleri Mey ve Zeynep hanımla yüz yogası el masajıyla  tanıtılan urunlerin sloganları ise  çok iddialı.

Çörek otu + Kamelya çiçeği + Kuşburnu çiçeğinin  harmanlanmasıyla yapılan   ‘Oils Of Life’ ‘Mucize değil ama ona çok yakın’ sloganıyla Cildi canladıracağını, besleyeceğini, onarıp sıkılaştıracağını ve parlaklığını arttıracağını vadediyor.

Besleyici Kukui krem + Işıltılı monoi vücut ve saç yağı + Orchid masaj yağınında olduğu Spa Of The World,  koleksiyonu 3 aşamalı güzellik rituelli ürünlerinden oluşuyor. Masor dahil değil diyerek tanıtılan vücut bakım serisinde aşina oldugumuz  Peeling ürünleri ise bu gruba dahil.

 

The+Body+Shop+Oils+For+Life+Review-30

 

 

 

Yaz sezonuna hazırlık için ilkbaharda bir ümit salataya sarılan ben

Mezeler yazın her zaman daimi listemde ‘Humus’ ise 2 yıl yaşadıgım Londra’dan kalan mezelerden biri

En lezzetli balığın kışın çıktığını biliyoruz ama her mevsim  sevenlerdim,

Zamansız liderler ise  Her mevsimin tartışmasız kebap, lahmacun, burger ve pizza.

Davetlerde vazgeçemedigim tatlılar ise olmazsa olmazlarım 🙂

Saglıklı yaşamı bazen bir sebebten kısa sureli ertelesem de şort giydigimde ‘bacagım’ potlemesin diye yaptıgım yuruyusler ise spor olarak tek kurtarıcım

 

 

5 km’lik Nike Women’s İstanbul koşusuna geri sayım başladı.

Stresinizi düşürmenin ,Kafanızı boşaltmanın, konsantrsayonunuzu arttırmanın daha iyi yoludur ‘Koşmak’  6 Haziran günü Nike Women’s İstanbul   sadece sporsever kadınlar için düzenleniyor. Maçka Küçükçiftlik Park’ta başlayan Emirgan’a kadar olan sahil hattı ve Belgrad Ormanları’na gidip doğanın içinde keyifli anlarında yaşayacagınızın garantisini veriyor.

10 yıl önce ilk defa San Francisco’da Nike Women’s Maratonu’yla başlayan, dünyada kadınlar için tasarlanan en büyük yarış serisi olan NikeWomen’s Race, bu sene Amsterdam, Berlin, Londra, Hong Kong, Toronto ve İstanbul dahil olmak üzere 20 şehirde gerçekleşiyor.

Global marka çeşitliliği, ürün yelpazesi, servis kalite ve güvencesiyle spor aşığı biri olarak  vazgecemediğim markalar  #NewBalance990, Asics, #NikeFree5 , #Skechers, #Salomon, #Toms, #JackWolfskin arasında yerini alıyor.

Ayakkabı giyme oranında 7 günde %20’lik yer verdigim markalara sizin de yeni sezonda bakmanızı tavsiye ederim. Benim gibi yakın mesafeleri yürümeyi tercih edenlerdenseniz bir süre sonra vazgecemeyeceksiniz.

 

Sabahları vaktiniz kısıtlıysa ya da kahvaltıda aynı şeyleri yemekten sıkıldıysanız kolayca hazırlanabilecek, aynı zamanda da lezzetli, sağlıklı ve kalorisi düşük kahvaltılar sizi bekliyor. işte en sevdigim kahvaltı çeşitleri …

  1. Yulaf Karışımıyla Mantarlı Omlet – 306 kcal
  2. Simit-Peynir – 318 kcal
  3. Çilekli Müsli – 253 kcal
  4. Hellim Peynirli Kolay Salata Roka Terchim 🙂
  5. Tost – 322 kcal