by ·0 Comments

Yaşam koçu MERT ÇUHADAROĞLU yazısından yola çıkarak, 2025 yılında açılacak mutluluk kumbarası!

İnsanın değişik bir yapısı var, bizi üzen, mutsuz eden en küçük olayı bile üzerinden uzun zaman geçse bile hatırlıyoruz maalesef. Diğer yandan bizi mutlu eden şeyleri kısa süre içinde unutabiliyoruz.

Pandemi sürecinden bu yana ailemle ve yegenlerimle her hafta bizi mutlu eden küçük şeyleri tarihiyle birlikte küçük bir kağıda not alıp katlayıp kumbaranın içine atıyoruz. Kimsenin ne yazdığını bilmediği mutluluk notlarının biriktiği kumbarayı 2025 yılında açmayı planlıyoruz. Mutlu olduğumuz küçük anları hatırlamak genellikle bugünkü mutluluğumuza da olumlu katkı yapıyormuş. Bu egzersizle bu konuda daha dengeli bir yaklaşım sergilememizi sağlıyor.

Mutluluk kumbarası uygulamasını ailecek de uygulayabilirsiniz, aile olarak hepinizi aynı anda mutlu eden olayları yazıp içine atacağınız ve bir süre saklayacağınız bir kutunuz olabilir.

Mutluluk bu şekilde biriktirilebilir mi bilmiyorum ama bence denemeye değer.

by ·0 Comments

Mutlu olduğunu beyan eden bireylerin oranı 2013 yılında %59 iken 2014 yılında %56,3’e düştü. Mutsuz olduğunu beyan eden bireylerin oranı ise %10,8’den %11,7’ye yükseldi.

Kadınlarda mutluluk oranı, 2013 yılında %61,9 iken 2014 yılında %60,4’e düşerken, erkeklerde bu oran %56,1’den %52’ye düştü.

Yaş gruplarına göre mutluluk düzeyine bakıldığında, en yüksek mutluluk oranı %62,8 ile 65 ve yukarı yaş grubunda, en düşük mutluluk oranı ise %51,5 ile 45-54 yaş grubunda gerçekleşti.

by ·0 Comments

Hiçbir maddi karşılığı olmayan ama dünyanın en büyük hazinelerinden bile daha kıymetli, pahaca bicelemez 30 an …

Olmazsa olmazlar
1. Hayatta olmak
2. Gerçek aşkı bulmak
3. Her zaman güvenebileceğiniz bir aile
4. Arkanızı kollayacak gerçek arkadaşlar
5. Hayallerinizi destekleyen biri
6. Sizden vazgeçmeyen biri
7. Sizi neşelendiren biri
8. Sizi içtenlikle dinleyen biri
9. Sizinle gurur duyduğunu söyleyen kişiler
10. Sevdiğiniz birinden gelen içten bir yorum

Ufak keyifler
11. Mizah ve kahkaha
12. Merak
13. Pazar dinlenmesi
14. Uzun bir duş
15. Tatmin edici bir şekerleme
16. Boğaz’da yürüyüş
17. Avutulmak ve avunmak
18. İltifat almak
19. Saygı duyulmak ve duymak
20. Başarı elde etmek

Nostalji
21. Okul yıllarından komik hatıralar
22. Eski tatillerden bahsetmek
23. Çocukluk anlarını hatırlamak
24. Nostaljik hissetmek
25. Tatil sonrası eve dönmek
26. Evde pişmiş bir yemek
27. Uzun bir günün ardından ayakkabıları çıkarmak
28. Rüzgarı saçlarınızda hissetmek
29. Favori şarkınızda dans etmek
30. Sevdiğiniz şarkıyı söylemek